2 x trening

Dieta i dobry trening jest. Teraz mam pytanie co wziąć na 3 cykl. 1- monohydrat 2- CP + białko 3- CP + białko czy XP+ białko?

zjadłem właśnie posiłek przedtreningowy(kurak + ryż i warzywa) i czuje sie dosc najedzony, czy to uczucie zdąży minąć do treningu? trening mam za 1h? Pzdr

Sorki moze to jest głupie pytanie ale wkoncu od tego tu jestescie jak wyglada trening ATC ??

witam mam 17lat wzrost 165cm warze 55kg mam do dyspozycji ławeczkę z całym kompletem. Potrzebuję żeby ktoś mi jakiś trening 3 dniowy ustalił.

co jaki czas powinno sie zmieniac trening ? i czy regeneracje (1-2 tyg.) powinno sie robic wlasnie miedzy zmianami planu ?

Witam panowie ;) Za tydzień zaczynam trening HST i chciałbym wyciągnąć z niego maximum siły! Jaka kreatynę polecacie do tego treningu ? Pozdrawiam.

Witam, mam bardzo masywne uda nieproporcjonalne do reszty ciala czy robiac trening na nogi tj. przysiady nie powieksza sie zbytnio? Czy moze odpuscic sobie przysiady?

Witam Prosze o pomoc w ulozeniu planu 1 partia dziennie. I czy Taki trening jest dobrym treningiem:) a jezeli nie to jakis inny:) Staz 1 rok. Dieta Jest.

jaki srodek najlepiej pomoze mi polepszeniu sily? Nie chodzi mi wogule o mase, oczywiscie dieta bedzie i trening na sile

Pomóżcie...ma trening dla poczatkujacych ale ok 7 miesięcy juz ćwicze...Dzieki za rade..

moje pytanie czy do całkowitego zmęczenia mięśnia macie trening czy nie całkowitego

witam, proste ptanie...idzie zrobić 10 kg w pol roku na diecie + trening fbw???? oczywiscie wszystko sumiennie, predyzposyzjce ektomorfik

witam http://www.menshealth.pl/fitness/Trening-silowy-cwiczenia-na-miesnie-brzucha,3546,2 czy to dobry plan treningowy ?

Witam. Jak mam trening siłowy a potem jeszcze 30m aerobów to kiedy robić rozciąganie? Po treningu siłowym czy dopiero po skończonych aerobach?

Mam pytanie - czy trening FBW będzie dobry po kilku splitach ? Czy może lepiej nadal robić split. Dodam że nigdy nie robiłem FBW.

Witam chciałem zapytac czy po kilku godz po treningu można wypic jakieś piwko czy ten trening bedzie w tedy ( nie udany ) czekam na odp pozdro.

Potrzebuje jakis dobry trening na rzezbe nog ile razy w tyg po ile serii i powtorzen.Pozdrawiam

Witam co jeść przed trening i ile przed treningiem jeść z masą własnego ciała abym czuł się lekki i energiczny ponieważ ćwiczę na siłę co polecacie?

Czesc mam takie pytanie ukladam sobie trening i zastanawiam sie nad polanczeniem nog z barkami co o tym sadzicie? Wtedy bym cwiczyl 4 razy w tyg a nie 5.

Mam pytanie. O której godzinie najlepiej ćwiczyć? do tej pory robie trening obwodowy około 21:30. Czy to dobra godzina?